[摘要]阳了后如何快速提升免疫力？免疫力是人体长期积累的结果，阳了之后做好如下三点也有利于快速提升！首先，要在提高摄入量上下功夫，再不能像平时吃的太差，总怕胖，怕血脂胆...

阳了后如何快速提升免疫力？

免疫力是人体长期积累的结果，阳了之后做好如下三点也有利于快速提升！

首先，要在提高摄入量上下功夫，再不能像平时吃的太差，总怕胖，怕血脂胆固醇高，怕这怕那。而要尽可能的吃一些高蛋白，高营养的食品。特别是一些肉蛋奶包括鸡鱼虾之类，能吃就多吃。比如说鸡蛋可以煮着吃，蒸着吃，每天三五个都行，不能局限一天只吃一个。主食米饭以小米粥为主打，必须保证足量。

其次，要在深入的广泛性上搞突破，不能局限于哪几种食品？而且要具有广泛的营养价值。包括在水果的选择上，除了含维C多的以外，还要注重化痰润肺，橘子，橙子，雪梨，苹果，香蕉等等。能吃新鲜蔬果，尽量不吃罐头之类，因为罐头除了高糖外，没有什么营养。

最后，还要注意感染阳后期间的作息习惯，也就是说，要在按时吃药，保证充足睡眠，吃好喝好的同时，要节省体能。就算有所好转，或者是转阴了以后，短时间内也轻易不要洗头洗澡，日常锻炼也要量力而行。因为体能没有恢复，免疫力低下时容易造成病情反复，得不偿失。

总之，我认为免疫力主要是靠平时的锻炼与积累，但是如果真要是阳了之后，抓住一些关键点进行有意识的强化，也能起到一定效果。最主要的是千方百计保证不能腹泻，不然吃了不消化就无法提高免疫力。在饮食的摄入上也不要计较什么高热量，高蛋白了，也别怕胖，别怕超重，肉蛋奶鸡鸭鱼能吃多吃；其次，要多输入新鲜蔬果，药补不如食补，想方设法增强维C补充源头；最后是保证睡眠，保持乐观心态，适度锻炼，巩固取得的成果，不逞能，不扎堆，尽可能的不沾烟酒，避免重复感染。