[摘要]跑步可以锻炼什么呢？跑步是最基础的运动形式，因为各种运动，都需要以跑步为锻炼的基础。其实跑步锻炼的主要是身体的核心机能，以及提升心肺摄氧能力。跑步的时候，由于心...
跑步可以锻炼什么呢？
跑步是最基础的运动形式，因为各种运动，都需要以跑步为锻炼的基础。
其实跑步锻炼的主要是身体的核心机能，以及提升心肺摄氧能力。
跑步的时候，由于心跳加速，因此呼吸频率加快，导致氧气以及二氧化碳都不能充分的经过肺部的吸收，因此长期坚持跑步可以提升摄氧量，这个指标的提升，有助于身体有氧以及无氧状态对氧气的吸收能力。
跑步可以锻炼什么呢？
跑步对锻炼身体来说，几乎涵盖身体所有的部位。
跑步可以锻炼全身95％的骨胳，100％的肌肉，能强化五脏六腑，增加了肺活量，增强心肌力量，强化全身血管经胳，改善肝功能，改善脾胃功能，强化排泄系统。节律振动能强化大脑系统，令人思维清晰，能改变人的性格向好的方面转变。
跑步的好处实在是太多了，不能枚举。总之，跑步是令人走向终身健康的大道，走向幸福的未来！