[摘要]吃桑葚干的好处和坏处是什么？补血清血、补肝护肾、补脑益智桑葚干是指晒干的桑葚，桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润...
吃桑葚干的好处和坏处是什么？
补血清血、补肝护肾、补脑益智
桑葚干是指晒干的桑葚，桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳，营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口。黄桑葚干后呈深黄偏黑色，黑桑葚（紫桑葚）干后呈深紫黑色，具有补血清血、补肝护肾、补脑益智等功效。
1、补血清血 ：女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚干具备提高机体造血机能的功效，可补血清血。
2、补肝护肾：桑葚干对男女补肾都有很好的功效，可从根源上缓解耳鸣，滋养黑发。
3、补脑益智：桑葚干可促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚干调理。
注意事项
适宜人群
经常用眼的上班者
禁忌人群
少年儿童、脾虚便溏者
食用方法
熬粥
把枸杞子、桑葚干、红枣清洗干净，和梗米一起放入锅中煮，食用后具有补肝肾和健脾胃的功效。
煲汤
黑豆浸泡2小时，红枣去核，将桑葚干、红枣和黑豆放入锅中煮40分钟，加入红糖，待红糖融化后关火饮用。
熬粥
把枸杞子、桑葚干、红枣清洗干净，和梗米一起放入锅中煮，食用后具有补肝肾和健脾胃的功效。
煲汤
黑豆浸泡2小时，红枣去核，将桑葚干、红枣和黑豆放入锅中煮40分钟，加入红糖，待红糖融化后关火饮用。
吃桑葚干的好处和坏处是什么？
谢邀回答：桑葚干具有生津润燥滋阴补血，黑发明目，去风湿等功效。过多食用会引起暖泻和上火等不适。