[摘要]大家都说怎么站桩，有没有真正感受到站桩好处的？切身受益的？这站桩，是最传统的中国功夫，并且自始自终都必须练习来对待，认真的去做，是身心具练，是最基本和最核心的真...
大家都说怎么站桩，有没有真正感受到站桩好处的？切身受益的？
这站桩，是最传统的中国功夫，并且自始自终都必须练习来对待，认真的去做，是身心具练，是最基本和最核心的真功夫，以马歩功为首要功法，为最上乘，这在武学和养生功里是优选的！
随着各种养生功的要求就不一样的。
每家各门派的要求有高低不同。要求和要领都有本门派的要求和心法。
如武当，少林，太极，八卦，大红拳，长拳，南北各派，民间多种武术套路，动作，都离不开各种桩法和步子！
养生和养性的就称文静内养，静心，静气，静神，正身，正心，正念，和自然之气交泰感悟，也随着自己的功夫天长日久，内气之质感是有不同的。如果是武学基本功夫，讲究的是内练一口气，外练肋和皮，越扎实越好，低架为最，也就是在练武术之时，没有桩功的习练，就拳术上，不能提高，也不能稳扎稳打，下盘不稳健，有各种的姿势桩功为武朮的支撑点为掌术的修学要领，
养生的功法，就不是像武术的要求，在内修时，以内感而随着不同层次来练习，热胀沉麻冷等不同感受来进行学习，这些都是有不同的功法，就有不同的指导，一般要有老师的指导来正确的练习，才会有更好的进步提升，不能不懂去胡学，胡修，麻烦是会出错的，不得要领，内感不同，内气的反应不同，就错过时机的，有站就有座，有动就有静，有良好的老师的指导引领是正确的，不出乱，有好多好多，传统性的修学方法！
最好是要有资料和选择哪门功夫和老师，
早上晨练的老师和群体是很多的，可以看好加入到里面，踉好老师，随时的请教，会有益，对身体的养生，強健筋骨，五脏六腑起到帮益，对有
对身体的疲劳病可以起到缓解作用，长期的练习，会作用很大的，只要每天早晨有上那么一阵子，不会亏了你的身体的，终生有益的，生命在於运动，只要是健康向上，没有偏邪胡乱说教的，大家都爱好，一起广场都练习的是正确的！
大家都说怎么站桩，有没有真正感受到站桩好处的？切身受益的？
本人也是站桩受益者，我站的是太极混元桩。前三、四年我得了严重的颈椎病，颈部疼痛、头痛头昏，有气无力，常常感觉心慌，严重时甚至四五天失眠。我先找是西医，吃一般的安眠药没作用，我用了很大剂量的安眠药终于可以入眠几个小时。后来我去找的中医正骨，颈椎病的症状得到了很大的改善，心情也好多了，但时常的头昏、头痛还是伴随着我。单位上有位同事介绍我去学太极拳，听师傅说站太极混元桩可以调节脊椎，就这样我就喜欢上了站桩。站桩刚开始也挺累的，主要是腿很酸痛，我从两、三分钟开始站，现在可以轻松站到半个小时。说来也真神了，我站了一个星期，头昏、头痛大为改善，睡眠变好了，晚上睡觉盗汗也基本没有了。经过一段时间的站桩锻炼，我头再也没昏过了，颈椎疼痛也很少了，那感觉真他妈的爽。看来我再也离不开站桩了！