[摘要]身体湿气重，通常会有哪些表现？如果是身体湿气比较重的话，可能会有以下几点表现：1、头发和面部出油严重，毛孔变大，部分人会出现黑头。2、身体乏力，腿脚无力，有部分...
身体湿气重，通常会有哪些表现？
如果是身体湿气比较重的话，可能会有以下几点表现：
1、头发和面部出油严重，毛孔变大，部分人会出现黑头。
2、身体乏力，腿脚无力，有部分人四肢会出现浮肿。
3、肠胃消化不好，大便黏腻、不成形。
4、舌苔厚腻，舌体比较胖大，口腔黏腻。
5、部分女性会出现月经不调，痛经的情况。
那么，如果出现上述情况，需要在生活中注意这几点事情：
1、注意饮食，远离油腻、寒性、生冷的食物。
2、注意保暖，尤其是秋冬季节，小心寒气入侵。
3、避免长期生活在潮湿的环境中。
4、在生活中加强体育运动，可以每周运动2-3次。
身体湿气重，通常会有哪些表现？
人有湿气有什么表现？
健康苦行僧，开讲啦！
湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢。
生活中身体有湿气的话，会出现什么情况呢？
一：精神状态不佳
身体湿气过重，就会出现头部昏沉，头晕脑胀的情况，并且也会显得不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口
二：皮肤很差
湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿
三：关节疼痛
当湿邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影响，关节也会出现一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛
四：月经不调
女性长期居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气过重的情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况
五：舌苔厚腻
舌苔较为厚腻，看上去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了
那么湿气过重应该怎么斑呢？
1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况
2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新鲜果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物
3：生活中保持乐观的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平时不要熬夜哦，起居有常是最好的养生经
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