[摘要]为什么会紧张（为什么会莫名的紧张），关于《为什么会紧张（为什么会莫名的紧张）》的内容介绍。有人的时候特别紧张是为什么？ 有人的时候就会特别紧张，我认为这是一种缺乏安全感的表现。我以前也常常会感到不安，...
为什么会紧张（为什么会莫名的紧张），关于《为什么会紧张（为什么会莫名的紧张）》的内容介绍。
有人的时候特别紧张是为什么？ 有人的时候就会特别紧张，我认为这是一种缺乏安全感的表现。我以前也常常会感到不安，现在有所好转，以下就是我个人的看法：社会经验不够丰富 ...
有人的时候特别紧张是为什么？
有人的时候就会特别紧张，我认为这是一种缺乏安全感的表现。我以前也常常会感到不安，现在有所好转，以下就是我个人的看法：
社会经验不够丰富 没有经历过多人的社会环境，在遇到有人时难免会感到紧张，这是非常重要的因素，也可以把这种因素归为现在的网络名词‘社恐 ’ ，即使小时候再开朗的孩子，在成长的环境中没有受到历练，长大后也会成为一名社恐的人。
缺乏自信 有自信的人不会在挫折中一败不起，有自信的人不会因为他人的三言两语畏首畏尾。少时，我也是一个开朗自信的小孩，在成长的路上难免会听到一些不同的话语，我便在这些话语中迷失了自己，丢失了自信，不敢在人群中展现自己，不敢结交新的伙伴。但人要学会改变自己，在自己薄弱的地方加强，提高信心，无畏流言蜚语，就不会在陌生人群众紧张不安
缺少安全感
这种安全感不是在恋爱中两人彼此的安全感，而是在成长的过程中受人的关心值和表扬值。
一、如果是离异家庭，那自然会缺少一方亲人的关爱，导致在很多事上不敢做决定，在面对陌生人时不会相处。
二、如果成长环境中周围都是质疑声、否定声，那么就会更加缺乏安全感，不信任自己，对自己的决定产生质疑，对面对有人环境时会紧张害怕他人的讨论。
可以通过以下几点来缓解紧张，做最好的自己：
1.主动与他人交流，不要过于担心人际交往
2.在面对质疑和拒绝时不要否定自己，捂住耳朵相信自己
3.结识乐观向上的朋友，‘近朱者赤近墨者黑’
结语：每个人都是独一无二的个体，无需听他人的质疑，永远保持乐观向上的心态，在任何没人或有人的位置发光发热，你就是世界上最优秀的人!
人为什么遇到一些事情会紧张？
主要是经历事少，解决问题能力弱，心理素质有点差，遇到事情要多观察，要多向别人请教，尽量采取最佳方法处理问题，从而达到好的效果！
紧张因为自己内心希望有更好的表现，微紧张很正常的，自然身体反应，只要能一切顺利，多经历，多练习，适度紧张也有助顺利完成任务。
遇事紧张，可能是新事件，你没有接触过，心里没有底，到底能不能接受，能不能完成，在心里是模棱两可的，没有把握，往往遇事紧张就是因为你经历事情太多，学历低，所以才会紧张！
因为不可控，只有你不能控制的时候才会紧张。
所以，多多修炼自己。
为什么会紧张？
紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。
实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。如果抛开自我，忘记小我，人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”，只有忘记小我才能成全大我，虽然我们现在不提倡这种消极的方式，但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题：你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的！”你就能克服心理障碍，也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法，我们还可以找到很多舒缓紧张的方法，比如找个朋友聊天，出去散步，或者干脆好好睡一觉。
人为什么会紧张？
身体僵硬，容易焦虑，无法放松
你可能陷入了一种弥漫性的紧张状态
不知道你是不是个容易紧张的人？
容易紧张可能会被我们意识到，有可能并不会被我们意识到。
意识到的时候可能出现在这些时候：
见陌生人
刚入职
考试
在公共场合
当众发言
有压力失眠的时候
工作没完成的时候
…….
在这些时刻，我们能意识到自己很紧张，因为往往此时紧张有明显的反应：心跳加速，或者出汗，脸红，颤抖，声音变小，没有底气等等。
但还有一些时刻，我们意识不到自己紧张，但却身体紧绷，总是处于一种焦虑状态。
这些时刻常常发生在我们的日常生活里，或者独处里。
这样的紧张像一种弥漫性的背景，构成了我们日常生活的基调。
或许有时我们也会说：
某某，她就是一个容易想的多，不放松的人。
某某，她就是一个焦虑型的人。
某某，她就是比较多愁善感，一有点事就睡不好觉。
其实，比起那些显著的紧张，这种弥漫性的作为日常生活基调的紧张，对人的伤害可能会更大。
因为它引不起人的重视，更多被当成一种性格特征忽略掉，或者当事人根本意识不到他自己是个容易紧张的人，除非有专家提醒他：你的肌肉很僵硬，你其实一直不放松。
所以，这种被忽视的隐性紧张，难被发现和纠正，但却让我们战战兢兢，无法放松地施展自己，享受生活的快乐。
02
为什么我们总是很紧张？
紧张有一小部分原因是跟人先天的气质类型有关，也就是跟天生的神经类型有关。
比如抑郁气质类型的人，神经类型为弱型、不平衡型，所以当有刺激过来时，这样的人神经的调节能力偏弱，抗刺激的能力也弱。
为了避免刺激对自己造成过强的冲击力，这种人会发展出对应地保护自己的方式，容易敏感，草木皆兵，所以会更加容易紧张。
但除了先天的差异外，更多的紧张可能是后天造成的。
我们来看看，紧张的人都经历过怎样的早年生长环境？
1）互相攻击的家庭氛围
托尔斯泰曾说“幸福的家庭都是相似的，但不幸的家庭各有各的不幸。”
有一种不幸的家庭就是互相攻击型的家庭。
在这样的家庭里，家庭成员养成了一种互相找对方的缺点、互相找对方的茬，以获取自身存在力量的奇葩相处方式。
首先可能是夫妻间的相互贬低与找缺点，相互攻击，互相不满，彼此做彼此的差评师，从来不夸奖对方。
后来有了孩子，这种模式蔓延到和孩子的相处里。
也有可能，在这种家庭里，夫妻间不存在相互贬低，但孩子是被贬低攻击的对象。言语的暴力像剑一样四处乱射，让人时刻心惊胆战。
更重要的是，日复一日生活在这样的家庭里，人很难放松，因为不知道什么时候，你就触碰到了某个地雷，或者从哪里爆炸了一个炮仗，所以得时刻处于警觉状态。
有很多的小孩从小可能就处于神经衰弱、头痛紧张的状态，去找医生看，也检查不出个所以然来。
我建议有这种症状的小孩的家长观察一下你们给小孩构建的环境，是不是一个放松的环境，孩子能够自由自在的释放天性吗？
很有可能小孩的紧张头痛，只是你们构建的过于紧张压抑的家庭环境的自然产物。
2）情绪不稳定、脾气暴躁的父母
情绪不稳定、脾气暴躁的父母本身无法给孩子提供稳定的、清晰的、可以掌控的信息源。
他们自己喜怒无常，情绪像过山车，甚至有的父母经常暴躁发怒，这对孩子来说都是不容易适应瞬息万变的环境。
在一个瞬息万变的环境里长大，必须时刻放哨，这是生物自动的本能。
所以这样长大的孩子总是提心吊胆，时刻保持警觉，自然容易紧张。
3） 要求超级多，规条比人重要的家庭
有的家庭佷奇怪，家里规矩超级多。
父母也不知道是为了追求有教养还是什么，总而言之，家里堆满了大大小小超级多的规条。
大到考试成绩，小到在沙发上坐着的姿势，如何喊人，应该穿什么鞋子，什么衣服，为什么把瓜子皮弄到了床上……..
但是对这样的父母了解多了，你会发现，这些父母本身就充满了强烈攻击性，规条不过是他们释放攻击性的一个借口。
这些父母通常有着严厉的超我，他们严肃、可怕，像警察一样一丝不苟地活在家庭的上方。
生活在这样的家庭里是压抑的，没法放松的。
人得时刻为规条活着，而不是自由轻松的活着。
这样的人长大了一般也容易有张严肃的脸。
严肃的人其实也是很不放松的。
因为要时刻保持正襟危坐，不然他们体内的教条就会攻击他们。
4）缺乏安全感的孩子
缺乏安全感的因素有很多，可能是早年有过分离创伤、可能是遭遇过霸陵、可能是父母离异、也可能是父母感情不合。
没有安全感的人，通常很难放松。
我曾经见过一个缺乏安全感的人每天睡几小时的觉，抽很多的烟。
可想而知，这样的日子，生活质量堪忧，其实是佷紧绷的状态。
但是当事人意识不到这不太正常。
5）自我评价过低的人
自我评价过低的人的紧张是比较显性的，因为这通常跟自卑等因素有关，总会觉得自己差，怕别人发现自己差，因此战战兢兢，不敢放松。
以上重点说的几种类型都是容易引起隐形紧张的成长环境，也就是说紧张已经成为一种生活方式，在日常生活中存在着，并且被当事人认为是一种正常状态。
03
“活得并不轻松”
紧张的人的内心是怎样的？
有一个方法，可以很好地帮我们检查自己是否存在隐形紧张：
在自己大部分的独处时间里，你能放松下来，还是总是处在一种不放松的状态？
你允许自己悠闲放松吗？
还是总是焦虑和自我攻击？
有很多人的回答恐怕是：并不轻松。
我们来看看紧张的人尤其是隐形紧张的人，他们的内心是怎样的。
1）自我攻击比较多。
这来源于严苛的父母和规条太多的家庭遗留下的攻击性。
这样的人自我要求会非常高，内化的警察时刻在监督着自己的一举一动，一有不达标标准，马上实施惩罚，也就是说这样的人对我要求很苛刻。
一个对自我要求很苛刻的人内心就像住着一个战场，时刻在交战。
如果我们的内心是一个家的话，这样的人没法给自己营造一个舒适的内心氛围，他会把内心的家搞成审判场，断头台，虐待场，时刻挥舞着大刀、铁锤和小皮鞭。
2） 对外界不信任感很重
紧张的人很难真心依赖别人，他们往往把自己缩起来或者佷强势，本质上都是无法跟世界构建和谐放松的关系。
他们对人际关系的理解可能是强与弱的关系，征服与被征服的关系，而不是相互依赖的关系。
另外不信任还表现在对外界态度的负面推测。
比如一些人在新场合或者见陌生人时总是容易紧张，是因为他们最先对人的基本假设都是不够友好的，默认为可能别人都是不喜欢他们的。
这些一闪而过的假设往往来源于早年经历，却时刻在左右着我们的行为。
严重不信任别人的人会对人群充满恐惧或敌意，活在一个闭塞的套子里，封闭自己。
他们对内压抑自己的需求造成紧张高压，其实像一个密闭的瓶子，充满爆炸的危险。
3）容易焦虑
有的人总是像热锅上的蚂蚁一样，没法让自己静下来，他们心浮气躁，坐立不安，总觉得自己的状态不够良好，还有很多未完成的事一样。
这样的人很明显也是处于迷茫性的紧张状态。
焦虑状态的人本身的节奏是被破坏了的。每个人天生的那种可以跟人和物建立深度链接的能力，他们是没有的。
他们只能跟事物和人建立比较浅的关系，通常这样的人做事都比较“功利”。也就是把自己工具化，比如：
一个人整天在学习，但其实她根本不爱学习。
一个人整天在相亲，但其实她根本找的不是爱，而仅仅是一个适合结婚的人。
一个人整天在加班，但是他并没有自己的兴趣和事业，上班只是为了挣钱。
这些人为着一个个的“社会目标”在忙碌，唯独没有他们自己。
他们缺乏跟人和物的深度链接，所以经常惶惶不安。
其实社会是佷容易浪费人的，如果一个人对自己和社会缺乏足够的认识，把自己完全贡献给了社会的话，也就是完全把自己功利化，工具化。
现在很多人陷入焦虑、抑郁的边缘，就在于过度的把自己市场化了，按照市场的价格一次次地售卖。
他们过于低估了自己的潜力，也过于相信了社会给他们打的价格。
每个人都是无价的，只有充分尊重自己，了解自己，认识自己，去发展自己的兴趣，去爱真正爱的人，一个人才能跟这个世界建立深度链接，从而踏实地站在大地上，而不用每天过的过于紧张。
有时候，紧张是因为你太浮躁了，浮躁是因为你太功利了。
4）太过于控制自己
很多人按照应该法则活着，所谓的应该就是早年内化的外界的规条。
比如每天应该完成多少任务，每天应该写几篇文章。
不应该贪玩，不应该浪费时间，不应该怎么怎么着。
这些人管束自己就像管束一个劳工，自然容易紧张。
遗憾的是这些人经常拖延。
我怀疑拖延是现代人发明的一个概念，也就说有控制，才有拖延。
如果一切本来就是顺其自然的话，哪来的拖延。
遗憾的是，我们完不成任务的时候，又开始攻击自己，并且还给自己弄个病：拖延症。
控制、拖延状态的人肯定紧张。
04
生活不是战场，而是一段时光
如何缓解并走出紧张？
1）停止自我攻击，学会享受生活
很多人对生活有苦大仇深的认识，认为人要取得成绩、活的幸福必须要自己虐待自己，比如要勤奋、头悬梁，锥刺股，不睡觉看书，不吃的苦中苦，不能做人上人。
所以很多人是不敢让自己轻松快乐起来的，这跟文化因素有光，毕竟文化典故里就有很多这样自虐上进的模范示例故事。
很多家长也信奉苦大仇深的家庭教育，把一切吃苦都渲染的像美德一样。
苦大仇深教育得太多，我们的灵魂会对轻松快乐持怀疑态度，好像这是不应该的一样。
是的，我们太不敢让自己放松了，太不敢让自己轻松快乐了。
如果让自己轻松快乐一次，除非取得了什么成绩，不然必须用加倍的十倍的攻击来弥补过来。
在这里，我想说，停止自我攻击吧。
只有让自己轻松舒服了，才能让自己真正找到自己喜欢做的事，实现高效生活。而不是反着来，让生活本末倒置。
2）尝试信任别人，在依赖中柔软下来
很多紧张型的人攻击性很强，他们不擅长与人合作，对人的信任度低，或许他们习得了过多的竞争性的关系习惯。
对于这些人可以尝试去信任别人，而不是打败别人，或者竞争过别人；学会依赖别人，而不是过度防御自己的脆弱。
当我们在环境中建立可以依赖的关系时，我们就会放松下来；当我们的脆弱有了安放之地，我们就不再那么恐惧。
所以，多尝试去和生活建立信任的关系。
3）减少对自己的控制，扔掉不必要的应该法则
为着“应该”活着的人，会把自己搞丢。
一个把自己搞丢的人，必定六神无主，惶惶不可终日。
人只有不控制自己，才会有闲下来的时间。
让自己慢下来，跟世界建立深度的链接关系，找到自己的安身立命之所。
最后，生活是用来享受的，而不是用来比拼的和攀比的，它不是战场，而是一段时光。
愿你好好享受生活，多倾听自己内心的声音，尊重自己，放松下来。
整个人容易紧张是什么原因，是生理原因还是精神原因？
其实最多的情形源自于自身对周围事物和外在评价引起自己精神状态和身体的一种不适反应。比如，紧张时冒冷汗、发抖、脸红等。不同的人，比如成长环境影响下的性格、受教育程度等的差异都会表现出不一样的情绪。
自卑也是一种不自信的表现。由于自己的认知水平、思维思想的局限或一些悲愤的情绪等，不能够顺利完成目标任务或对新鲜事物不敢尝试而产生抵触心里，轻易否定自己，最终走向自卑的紧张情绪。而且陷入一种恶性循环当中。
此种类型的人，往往在生活中受到极大的精神刺激，例如一些极端突发的不良事件引起的精神性障碍或抑郁症等，通常患者在遇到同类或相似事件，便会感到不适紧张。
一些患者，比如患有心脑血管疾病、甲状腺亢进、肾上腺素分泌异常等疾病，通常会引起病人精神高度紧张，烦躁、易怒等。
1. 首先要心态平和，不能操之过急，需要一个逐渐适应的过程。
2. 对于身体有相关疾病的，要及时调理自己的身体，并不能有过重的思想负担。
3. 适当加强 体育 锻炼，多看一些积极向上、充满正能量的书籍、听音乐或看一场平和的电影，增加自己的正能场，可缓解紧张情绪。
4. 要客观评价自己，对自己有一个清晰的定位，勿苛求自己做一些自己很难达到富有挑战性的事情。
5. 向自己的老师、朋友、亲人倾诉谈心或可缓解紧张情绪。
6. 充实自己，不断为自己充电，加强自身能力和兴趣培养，树立自信心。
7. 养成良好 健康 的生活饮食习惯，早睡早起。
8. 培养一种兴趣爱好，比如抚琴、歌唱、舞蹈、太极拳等。
缓解紧张情绪的方法很多，不同的人可能适应的方法有所差别，还需要靠自己去调理。
希望我的回答能帮到更多的人，欢迎和我交流分享。
容易紧张是一种主观原因的症状，源自于内心的不安和对未知事物的恐惧。一旦遇到具有挑战性的事情或者以前没做过的事件，或者具有一定危险性的事情时，就会表现出紧张，焦虑、情绪难以控制的情况。
容易紧张是不好的现象，所以患者如果要治疗此种症状，一定要事先了解导致容易紧张的原因。通常引起容易紧张的原因有很多种。其中在有应激事件发生的情况下更容易导致紧张、焦虑，但焦虑者的焦虑紧张情绪相对于一般神经衰弱的患者更为突出。
还有一种是患者自身认知能力有限，思维的局限性、以及抑郁悲愤的情绪使得遇到一点新事物就产生消极抵触的心理，认为自己胜任不了，开始自暴自弃，所以产生紧张的心理。再者，因为长期以往的逃避现实，不敢挑战新事物，导致眼光越来越狭小，从而就更加的懦弱胆小，自然而然的一遇到事情就容易紧张焦虑了。最后还有一种特殊原因是因为身体疾病或生理功能障碍导致的，病人的焦虑症可以由躯体因素引发，如甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等，它们会影响中枢神经系统，是引发焦虑症的罪魁祸首。
对于要改善紧张的症状，不要操之过急，要循序渐进，慢慢来。当遇到事情紧张时，要坦然面对和接受自己的紧张，不要刻意与紧张对抗，顺其自然的做事情，坦然面对，做到身心放松、心无旁念，就可以慢慢改善容易紧张的心理。
常说的紧张，就是在遇到事情，或者某种场合是，自我精神，肉体表现出的强雷反应，最常见的结巴，出汗，手发抖，打嗝等等。
常见的结果原因：
（1）心理原因：
常见原因像对未知的恐惧，或者自我的不自信，或者 经验不足等。会导演说，或者人多的时候紧张。
（2）生理原因：
先说下多巴胺敏感度，在和人交往，公众场合的时候，人体的多巴胺分泌增加。要是多巴胺敏感，这时候就会产生不安，不适应的状态。要是不敏感，那就更喜欢这种状态。
而多巴胺敏感，和天生的基因有关。这个也间接影响性格的内向和外向。
（3）精神因素：
比如小时候受过刺激，导致了心理阴影。当再次遇到类似，相似场景就会紧张，难受。这种就属于精神创伤了。
心理因素的话，这个可以学习沟通技巧，穿着，或者心理模拟，来消除恐惧感。至于天生因素，那就只能尽量避免这种场合。精神因素的话，有必要的时候到精神科就诊。
紧张，
是一种情绪，
既反映在生理上，也反映在精神上，
经常紧张，
真正的原因，
不是眼前的事情造成的，
而是成长经历当中，
某些经历，在生命中形成了一种自动化的身心反应机制，
在生活中，
一旦，去到类似的场景中，
这种紧张的感觉，就会自动的被引发。
可以，闭上眼睛，让自己安静下来，
想象着有个往回倒转的时间轮，
慢慢地往回到，
到哪个点卡主了，
看看，那是什么时候？
自己多大，发生了什么事情？在什么样的场合中，有谁？
然后，
在心里对自己说:
我看见了，我感受到了，
现在，是安全的……。
然后，等自己自然点平复下来，
通常过段时间，
容易紧张的感觉，就不太会发生了。
紧张一般由于外部原因，和心理原因造成的，还有一个就是不为认知的习惯性肌肉紧张。
1 外部原因通常因为外部的人和事，包括环境。一般情况来说这些紧张不会影响到正常生活和社交都是没有问题的，每个人在面对陌生的环境和事物之间都会有一个过渡期上的紧张，而过渡期后便会放松！
2 心理上的通常是对未发生的事情产生过渡紧张，焦虑，不安，一种对陌生情况下的猜测性，预想性，和无法掌控的结果，产生担忧。一般形成这种担忧多半是对事情结果的过于重视，和对自己应付一些事情的能力上的不确定，或者是太注重自己在他人眼中的形象造成的。
3 习惯性肌肉紧张，是指肌肉长时间处于肌肉紧张的状态，而我们自己可能是没有察觉的，但是如果自身进行肌肉放松会发现紧张的情绪也就消失了，因为人的肌肉在放松的情况下精神也会放松，所以可以做些肌肉放松的训练。
虽然每个人紧张的原因是不相同的，但只要找到你紧张的根源，就可能针对性的解决你的问题！首先来说，一般紧张是正常的，每个人都会紧张的，但为什么很多大师级别的让我们看起来他不紧张，很轻松，感觉谈笑自如！实际上他们平时做了一些专业训练，比如紧张的时候深呼吸，放松等，适应每个人的方法不一样，但只要你用心去找，就一定能找到适合你的！紧张很多时候都是我们心里想的太多，把一些事情看得太重！一定要放下！不要觉得紧张是多大的事，心理上一定要觉得他是个小事情，这样慢慢的就不会那么紧张了！
紧张的原因
1.自卑因素
可能与成长环境关系可能与家庭条件有关，一些人的性格中往往带着自卑感。它会使你变得胆怯，不敢与人交流。遇到一些场合也容易紧张，不能够很好的展示自己。这也是容易紧张的重要原因之一，所以大家在日常生活中一定要发现自己的闪光点，努力克服自己的自卑倾向。
2.缺乏锻炼
由于现在生活独生子女较多，被家长保护的太好，所以失去了一些可以锻炼自己的机会。这可能是他们不敢去尝试变得胆怯，这样很容易造成紧张。对此应该多参加一些 社会 实践，多多的进行历练。
3.与他人交流过少
容易紧张的人往往是在现实生活中与他人交流较少的人。由于他们与人交流的时间很少，所以会有一些交流障碍。所以在平常生活中应该多多出去看看，走一走去， 探索 这个世界美好的一面。
4.自身原因
有一些人的天性就是谨慎，胆怯的，他不愿意去和别人透露自己，去展现自己。所以在与别人的交流中很容易感觉到紧张。其实这样的性格是非常不好的，在生活中应当多多参加一些 社会 实践活动多多与别人交流，这样才能够使自己不脱离 社会 。
5.外界原因
在现实 社会 中还有这样一种情况存在。有这么一类人，由于不断地受到别人的打击和攻击导致他变得不自信。这也很容易导致他变得紧张。说白了，这也与自身的承受能力有关。不管怎么样，不要去惧怕别人的指责，可以有着改之无则加勉，这样才能够很好的提升自己。
人容易紧张有几个原因
1受过惊吓，胆子变小了，整天提心吊胆滴活着。
2做过什么坏事怕被人发现，整天躲躲藏藏，观察别人发现了没有。
3先天心脏有病，不能受刺激，心脏总是难受，一点声音都吓个半死。
4心态不好总担心别人比自己强，攀比心虚荣心等，眼睛总长在别人身上，生怕别人哪里比自己强。
5准备不足，心虚，就像写作文肚子里啥都没有，当然紧张。
6从小接触人少， 社会 经验少，应对能力地下，遇事就紧张。
7总之心里因素，如果能真正释怀，放下，看开，甚至看透生死，就一定会减少一些害怕。
紧张，说明你内心对外界觉知，还有自我保护意识，当内心没有安全感时候，会到外面找安全感。如果找不到，则身体会以紧张来展现。
是心理原因
1676520517 1676520517 1676520517 1676520517