女生脚凉是怎么回事（女生脚很凉是怎么一回事）

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女生脚凉是怎么回事（女生脚很凉是怎么一回事），关于《女生脚凉是怎么回事（女生脚很凉是怎么一回事）》的内容介绍。

脚凉是怎么回事女 女性出现脚凉是不太正常的，需要找到原因，具体女性脚凉是怎么回事呢？ 女性脚凉通常有周身的原因、局部的原因和内分泌的原因导致。通常周身的原因有气血不...

脚凉是怎么回事女

女性出现脚凉是不太正常的，需要找到原因，具体女性脚凉是怎么回事呢？

女性脚凉通常有周身的原因、局部的原因和内分泌的原因导致。通常周身的原因有气血不足，如肾阴虚等原因会导致血液供应差，从心理学角度来讲周身的原因，主要是心脏供血不全、脑供血不全、贫血的原因引发的循环功能障碍，所以就会引发供血不足产生下肢发凉。如果是局部的原因，末梢循环功能障碍也是女性脚凉的很重要原因，其中以毛细血管和微循环功能失调为主。脚凉重要的原因是内分泌失调，女性月经紊乱、内分泌失调者也会常自觉手凉和脚凉，尤其以双下肢、足部发凉明显。

女性朋友如果是先天性虚弱体质，或者是营养不良很容易导致自己发生阳气不足的情况，而自身的阳气不足时，阳气就没有办法运达到身体的末梢部位，从而就会导致女性出现脚冰凉的症状，这种情况的女性只要及时补充营养，多吃些蛋类，奶类，猪瘦肉，豆类等富含蛋白质，维生素的食物，就能够有效地改善自身的症状。

脚冷是什么原因女人

应该是血液流行不畅，有些人说这种也是血气不足的一种表现。实际上不仅女生，有些男生也也有手脚冰凉的问题，可以日常多喝点红糖，吃点红枣试一下。

女生手脚冰凉是什么原因?

一些人在一年四季都是手脚冰凉的，尤其的寒冷的冬天，可以说更是冻得瑟瑟发抖，这些现象到底是怎么回事呢？为什么会出现手脚冰凉的现象呢？在下面文章中详细讲解了手脚冰凉是怎么回事？专家告诉我们7招可以缓解女性的手脚冰凉。我们一起去看看吧。

一、女性手脚冰凉的原因。

1、循环障碍。

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位;贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。

2、阳气不足。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引起的激素变化。

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4、疾病因素。

精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

5、体质虚弱，阳虚不足导致的手脚冰冷。

中医认为，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。

二、缓解女性手脚冰凉的七大攻略。

1、勤运动，勤甩手。

建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。

2、多补充维他命E。

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

3、多吃含烟碱酸的食物。

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。

4、多吃坚果，胡萝卜。

日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。

5、培养吃辛辣食物的习惯。

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。

6、多吃温补食物。

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。

7、不要饿过头。

不要偏食，过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先

女人脚凉是什么原因

女人脚凉是什么原因

女人脚凉是什么原因，很多女人在秋冬季节都会出现脚凉的现象，搞得晚上睡也睡不好，严重影响生活质量，得想办法调理一下。但是想要改善脚凉就应该先知道原因，那么，女人脚凉是什么原因

女人脚凉是什么原因1

1、激素变化

女生身体状况会受到激素变化的影响，无论什么年龄段，尤其是50多岁的女性更突出，因为50多岁大都是女性更年期，而更年期女性更容易受到激素变化的影响，在某种程度上，激素的变化会导致女性脚凉。

2、身体受寒

身体受到寒冷的侵蚀会导致身体血液循环变差，血液循环不加不能及时给身体各处提供热能，尤其是离心脏最远的脚部，就会感到冷。如果长期处于这样寒冷的情况下，人体新陈代谢将变差，导致静脉和淋巴管的流动变差，肢体末端就会出现水肿。

3、运动不足

运动会加快人体的血液循环，从而让身体各个部位温暖。但是现在狠多女性不喜爱运动，因为运动又累又流汗，并不舒服，久而久之，真的就不运动宅家里了。对于那些不运动还长期坐办公室的女孩来说，身体血液循环更差，更容易出现脚凉的情况。

4、不爱泡

秋冬季节的脚部血液循环差，如果不活动又不泡脚的话，那脚自然就凉了。冬季泡脚是养生的必修课题，泡脚可以刺激足部的血液循环，既解乏，又利于睡眠，改善脚凉何乐不为。

秋冬脚凉怎么办？

1、注意保暖。

女人再爱美也没有健康的身体来得重要，秋冬季节怎么暖和怎么穿，也不要怕别人笑话，也别看见别人穿得自己也跟风，每个人的体感温度有差别，自己怕不怕冷有点数。

2、多吃温补食物

秋冬季节阳气少，不能保暖，可以多吃些温补的食物，像人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，吃了可以达到温补的作用，手脚不再冷。

3、穴道按摩

足部的经络多，保持足部的血液通畅可以让身体更加暖和，推荐按摩涌泉穴。此穴位位于脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处，按摩涌泉穴有助于驱寒。

4、运动

运动是最为快捷有用的驱寒方法之一，通过慢跑、打太极等有氧方式，可以让整个身体的血液循环起来，脚不再凉了。

女人脚凉是什么原因2

女生脚凉是什么原因

脚凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。

一、循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

三、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

四、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

女生脚凉吃什么好

一、肉类

以羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉的"御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

1、羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。

2、狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。

3、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

二、根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

1、西洋参，这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、芝麻、花生，富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

三、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

特别是虾米，虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾、补脾益胃、通达血脉之功。

四、辛辣食物

1、吃洋葱可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

2、生姜含有芳香性挥发油，可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

3、胡椒含胡椒碱，吃胡椒可以使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。

4、辣椒含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。

五、含铁食物

研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血铯素的妇女低0.7摄氏度，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。此外，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。

另外，专家提醒，女性朋友们要随时注意保温，多喝热饮，天气凉就不要穿露脐装。

手脚冰凉的女人是怎么回事

对于女孩子来说，出现手脚冰凉的情况是常事，导致这种现象的原因中医认为多是气血不足，或者是身体上下运行不畅导致的。

气血不足：青春期女孩子非常容易出现气血不足的情况，由于特殊的生理特点，女孩子开始来月经后如果护理不当，很容易出现气血不足。女性朋友一旦出现气血不足，就会导致身体中的肺腑脏器功能降低，所以就会出现手脚冰凉的症状。

运行不畅：运行不畅也是导致女孩子出现手脚冰凉的原因之一，在中医上，运行不畅包括很多方面，于女性群体来说，多属气滞血瘀。之所以出现这种情况与月经是离不开的，月经虽说是女性正常的生理过程，但是如果在此期间女性朋友没有好好照顾自己，便会出现气虚、血虚、气滞、血瘀等。

女孩子末梢循环较男孩子差一些，容易出现手脚冰凉的情况。

对于经常手脚冰凉的女孩子来说，平时要多做运动，尤其是多活动活动上下肢，在饮食上要均衡，适当吃一些促进代谢的食物，也可以考虑中医按摩等方法，对调理手脚冰凉有很大的作用。

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